整体サロン、ヒーリング整体 笑み
（エミ）です。軽く触れるくらいの
優しい施術で、慢性的な腰痛、肩こ
りや自律神経失調症状などのケアに
取り組んでいます。
１年後、薬や湿布から卒業し、悩み
を忘れ、快適な生活ができる状態を
一緒に目指していきませんか？
ブログへのご訪問ありがとうござい
ます。
このブログでは、セラピストがおス
スメする簡単なセルフケアについて
も書いています。
今日は、首こりをやわらげるセルフ
ケアについてお伝えします。
おススメしたい首こりをやわらげる
方法は、
温かいタオルで首を温める
です。簡単なので誰でもできます。
41，2度のお湯にタオルを浸し、タ
オルを温めます。温めたタオルを首
にあててゆっくり深呼吸します。
温かいタオルを首にあてると、リラ
ックスし身体がゆるみ、首もゆるん
できます。
パソコン、スマホを長時間見る機会
が多い今日この頃です。また、これ
から気温が下がり、肩をすくめる機
会が多くなります。
その結果、肩こりや首こりが発症し
やすい状態になります。
そのような状態を緩和する、予防す
るためにも、首をタオルで温めるこ
とをおススメします。
筋肉を緩める鍵はリラックスです。
熱い刺激をしたり、強くタオルを押
し付けたりしないようにしてくださ
い。
よかったら、参考にしてみてくださ
い。
最後までお読みいただきありがとう
ございました。
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ヒーリング整体 笑みのホームページ
https://emi-shizuoka.com
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※当サロンの施術は、無痛です。マ
ッサージや強い刺激の施術はおこ
ないません。また、根本改善をサ
ポートしているので、リラクゼー
ションもおこなっていません。
ご注意ください。
※出張整体も承っています。お気軽
にご相談ください。
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