来週から受付します。ぜひ、お声掛けください。
首の筋肉を和らげる優しいセルフケア
皆様は、首がこったり、肩がこったりしてい
ますか？
首回りの筋肉を触ってみると、何だか固いような
感じがしていませんか？
パソコンやスマートフォンを使っていると、
「あっ、首がこった！」
なんて言いながら、首を動かしたり、鳴らしたり
していませんか？
今日これからお伝えする方法はシンプルな
セルフケアの方法です。
０．まず、首の硬さをチェックしておきましょう。
１．両手を首に優しく触れます。完全に触れず、
触れるか触れない程度の感じです。
２．深呼吸を3回します。息を吸う時は鼻から吸い、
吐く時はゆっくり口から吐きます。
３．深呼吸している時に「首回りの筋肉が緩んで
いる」と意識してください。
４．深呼吸が終わって、息を吸う時に触れていた
手を首から離します。
５．もう一度、首の硬さをチェックします。
こんな方法でも、結構楽になります。
ぜひ、試してみてくださいね。
ヒーリング整体 笑みのホームページ https://emi-shizuoka.com
ヒーリング整体 笑みのアメブロ https://ameblo.jp/healing-seitai-emi
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ヒーリング整体 笑みは、静岡市葵区で根本療法を
取り入れている整体サロンです。
慢性的な症状を抱えている方が、早期に再発しない
状態になるようにサポートします。
当サロンには、そのための手法があります。
日本一のゴッドハンドから教わった手法で、あなたの
悩みを改善するサポートをします。
※当サロンの施術は、無痛です。マッサージや強い
刺激の施術はおこないません。また、根本改善を
サポートしているので、リラクゼーションもおこ
なっていません。ご注意ください。
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