整体サロン、ヒーリング整体 笑み
（エミ）です。軽く触れるくらいの
優しい施術で、慢性的な腰痛、肩こ
りや自律神経失調症状などのケアに
取り組んでいます。
１年後、薬や湿布から卒業し、悩み
を忘れ、快適な生活ができる状態を
一緒に目指していきませんか？
ブログへのご訪問ありがとうござい
ます。
「肩こりが再発しない状態になるた
めの３ステップ」というテーマで書
いていきます。
肩こりが再発しない状態になるまで
には３つのステップを踏むことが鍵
になります。その３つのステップと
は、
ステップ１．集中改善
ステップ２．観察改善
ステップ３．改善維持
です。各ステップの内容を１つずつ
見ていきましょう。
ステップ１．集中改善
集中改善とは、定期的な施術と毎日
の自宅ケアを一定期間続けるステッ
プです。
当サロンに通っているクライエント
で改善がうまくいっているケースで
は、１週間に１回のペースで施術を
受けていただいています。
抱えている症状の度合い、体力、感
情的ストレスの蓄積度合いによって
違いますが、おおむね２ヶ月で、か
らだのバランスを保つことができる
ようになります。
からだのバランスを保つことができ
るようになると、治癒力がはじめの
頃より高くなっています。
３ヶ月経つと安定した状態になり、
多少の疲れがあったとしても翌日に
は疲れが取れているくらいのからだ
の状態になります。
この期間は、毎日の自宅ケアをおこ
ないます。自宅ケアの目的は、
１）施術後の戻りを少なくする
２）自分の体調に気づく
３）自分を大切にする気持ちを
持つ
です。はじめのうちは、施術で良い
状態に調整しても、からだが慣れて
いないために違和感から今までの状
態に戻ろうとします（これはからだ
の自然な機能によるものです）。
毎日の自宅ケアをすることで、から
だが良い状態に慣れていきます。そ
の結果、戻りがなくなり、からだの
バランスが保たれるようになりま
す。保たれることで、楽にからだを
使うことができ、負担が減っていき
ます。
さらに、今の自分の体調に気づくこ
とができるようになると、早めの対
応がしやすくなります。
その結果、からだのバランスを崩し
たり、症状が発生したりすることを
防ぐことができます。
そして、心理学的な考察から、症状
改善の近道は「自分を大切にするこ
と」であることが分かっています。
自宅ケアを通じて自分を大切にする
習慣を身につけ、症状を改善してい
くことが重要なポイントです。
ステップ２．観察改善
観察改善とは、肩こりの原因の一つ
である「からだのバランス」を安定
した状態にキープする期間です。
また、自宅ケアの間隔を毎日から少
しずつ開けていく期間です。
施術と自宅ケアの頻度を減らしても
肩こりが起きないようなからだづく
りをするための期間といえます。
「良くなったら、それでケアはおし
まい」
と思って止めてしまうよりも、から
だを作っていくことの方が、再発し
ない状態になるための確実な方法で
す。
ステップ３．改善維持
このステップは、基本的に施術はお
こなわず、からだに合わせて自宅ケ
アを定期的におこなう期間です。
定期的（例えば２週間に一回）な自
宅ケアだけで、からだのバランスを
保てるようになれば、再発しない状
態になっていることになります。
もちろん、その後何のケアもせず、
ストレスフルな生活をし続けた場合
には、再びからだのバランスが崩れ
てしまい、あらたに肩こりを発症す
る可能性はあります。
このような３つのステップを踏むこ
とで、再発しない状態になっていく
ことが可能になります。
そして、この３つのステップにかか
る期間はおおむね６ヶ月と考えてい
ます。個人差はあります。
ヒーリング整体 笑みは、これら３
つのステップ通じて、肩こりの改善
に貢献し、本当の意味で自然に心か
ら笑みがこぼれるようになって頂き
たい、だから整体をしています。
一時期、立てないほどの腰痛に苦し
んだ一人として、痛みに悩む期間を
減らして欲しいと願っています。
本気で、症状の改善に取り組みたい
方を応援します。
最後までお読みいただきありがとう
ございました。
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ヒーリング整体 笑みのホームページ
https://emi-shizuoka.com
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※当サロンの施術は、無痛です。マ
ッサージや強い刺激の施術はおこ
ないません。また、根本改善をサ
ポートしているので、リラクゼー
ションもおこなっていません。
ご注意ください。
※出張整体も承っています。お気軽
にご相談ください。
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